J’ai peur des conséquences du manque de nicotine

Nous l’avons vu, les symptômes de manque disparaissent en 3 semaines (parfois moins). N’hésitez pas à consulter votre pharmacien ou votre médecin traitant pour qu’il vous conseille sur les aides à la gestion du manque. Il en existe plein, qui constituent une véritable aide : patch, chewing-gum, spray nasal, médicament tel le Ziban (consultez OBLIGATOIREMENT votre médecin avant toute utilisation du Ziban).

Gérer le manque, c’est aussi apprendre à le connaître. Cela vous permettra de le dompter. Multipliez les expériences. Arrêtez de fumer durant 2 ou 3 heures, puis pendant toute une matinée, puis tentez une journée entière. Apprivoiser son manque, c’est le début du domptage ! Arrêter quelques heures, ou une journée, même si finalement vous ne stoppez pas la cigarette tout de suite, ça ne peut pas vous faire de mal !